Na VŠPJ zazněla inspirativní přednáška o zdravém životním stylu

Margit Slimáková vysvětlila, že zdravý životní styl není o dietách ani složitých pravidlech. Důležité jsou malé, každodenní návyky – pohyb během dne, kvalitní spánek a jídlo z kvalitních, sezonních a minimálně zpracovaných potravin. Zdůraznila význam střevního mikrobiomu a poradila, jak ho podpořit pestrou stravou, fermentovanými potravinami a pobytem venku.

Ukázala, že zdravé stravování se dá zvládnout i v běžném životě. Doporučila malé, udržitelné změny – přidat více chůze, vařit doma, upravit jídelníček podle potřeby. Upozornila, že není třeba se nechat zmást médii ani složitými studiemi, stačí poslouchat vlastní tělo a zaměřit se na kvalitu toho, co jíme.

V závěrečné diskuzi odpovídala například na dotazy o sladidlech, kvalitě potravin nebo rozdílech mezi farmářskou a komerční produkcí. Přednáška nabídla přehledný a praktický pohled na to, jak si každý může udržet zdraví a pohodu i v hektickém každodenním životě.

Akce proběhla za podpory Národního plánu obnovy (NPO).